| <配速員初體驗>
。4:32配速時間內完賽上凸台分一😀。
首先謝謝主辦單位給我這次機會
山路的呸舌真的不好當😆
還贈送我們烏峽馬限量徽章和特製的聖誕風腿套
還幫我們準備洪瑞珍三明治早餐
完賽還有防水包 帽子和腰包
前面雨超大還一路上坡 大約3k把雨衣脫了
全身好笨重 淋的濕透到底
配速氣球🎈也被大雨打得飛不起來😆
我被跟我一起的配速員前輩操爆了😅
導致後面心率和呼吸調整不過來😂
然後我去拉一下肚子 人也不見了...
呸舌似乎不能上廁所😆
大約半馬後才調整回來變輕鬆
後面跑得很輕鬆順利 下坡也衝得很爽快
有點感冒的我掛著兩條鼻涕跑🤧
手腳冷吱吱的拿補給吃
補給還不錯 有吃到豆干滷蛋和熱熱的馬告茶
還有私補熱紅茶 整個超暖心的~
謝謝R2R跑友們在補給站看到我
用力的加油！在濕冷中會令人特別感動呢！😚
謝謝半途認識的跑友陪我聊天一起跑
讓我順利在配速時間內完賽😊
謝謝所有幫我打氣的朋友們~~
好久好久沒有淋滿一場全馬的雨 🌧🌧🌧
完賽禮超豐盛 獎牌超厚實超美😍
主辦單位很貼心用心
終點站準備足夠的熱薑茶和貢丸湯
全程使用自備的環保杯 超環保👍
(起點和終點不一樣)
還有接駁車送回起點
廁所使用立體停車場的也很棒！
分組不管人數只取三位 全馬高手好多😂
還有外國人呢！烏峽馬真的是遠近馳名的賽事
跑完用熱食卷換了大份豬血糕
烏來豬血糕好不一樣 蒜片和花生粉滿滿 滿足😋
(起終點不一樣 所以沒有手機可以在終點拍照 是遺憾 哈哈！所以照片也要稍等朋友給我喔～)
#又是最後1k特別長的賽事😆
#全馬有43k
#第十八馬烏峽馬
#430呸舌
#烏來峽谷馬拉松
#跑旅新北 賽前宣言: 志工^_^ 賽後評分: 主辦單位很用心，有安排中正,寶橋路和新店站的接駁， 起終點不一樣也有接駁車接送，也有熱食票卷和住宿優待票卷。終點區有充足的熱薑茶和貢丸湯，完賽禮也很豐盛。只是里程有標錯，38k放置40k，23k放置20k，銀牌賽事不應該這樣。衣服也跟公告的尺寸差很多，女生S胸圍約68cm公告是81~85cm，領口也開太大，破壞了大師的設計。 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 193.27 km  NB boracay v2 累積 : 696.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'45" | 00:06'45" | | 2 | 05'50" | 00:12'35" | | 3 | 06'02" | 00:18'37" | | 4 | 05'03" | 00:23'40" | | 5 | 06'14" | 00:29'54" | | 6 | 07'16" | 00:37'10" | | 7 | 05'36" | 00:42'46" | | 8 | 05'50" | 00:48'36" | | 9 | 06'28" | 00:55'04" | | 10 | 06'07" | 01:01'11" | | 11 | 08'25" | 01:09'36" | | 12 | 06'56" | 01:16'32" | | 13 | 05'41" | 01:22'13" | | 14 | 06'29" | 01:28'42" | | 15 | 07'57" | 01:36'39" | | 16 | 07'24" | 01:44'03" | | 17 | 09'07" | 01:53'10" | | 18 | 08'07" | 02:01'17" | | 19 | 07'47" | 02:09'04" | | 20 | 05'40" | 02:14'44" | | 21 | 05'50" | 02:20'34" | | 22 | 06'17" | 02:26'51" | | 23 | 06'02" | 02:32'53" | | 24 | 06'35" | 02:39'28" | | 25 | 06'19" | 02:45'47" | | 26 | 06'14" | 02:52'01" | | 27 | 07'44" | 02:59'45" | | 28 | 06'14" | 03:05'59" | | 29 | 06'02" | 03:12'01" | | 30 | 05'42" | 03:17'43" | | 31 | 05'44" | 03:23'27" | | 32 | 05'51" | 03:29'18" | | 33 | 05'33" | 03:34'51" | | 34 | 06'31" | 03:41'22" | | 35 | 07'37" | 03:48'59" | | 36 | 05'43" | 03:54'42" | | 37 | 05'44" | 04:00'26" | | 38 | 05'11" | 04:05'37" | | 39 | 04'47" | 04:10'24" | | 40 | 05'15" | 04:15'39" | | 41 | 05'34" | 04:21'13" | | 42 | 05'14" | 04:26'27" | | 43 | 05'36" | 04:32'03" | | 43.0 | 05'17" | 04:32'12" |
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全馬 | 04:27:12 | 06:19/km | 第18馬
新北市
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