吳有福 2018/01/07 訓練日誌

吳有福桃園
ID 243867

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吳有福

恭喜破PB

全馬 | 04:21:08 | 06:11/km | 第5馬

2018 「Running Holidays」烏來峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	04:21:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'32" (+00'03")

15 km

(01:23'10")

00:28'09" (+00'40")

01:03'13" (+08'12")

20 km

(01:58'14")

00:35'04" (+07'35")

25 km

(02:29'30")

00:31'16" (+03'47")

01:03'59" (+08'58")

30 km

(03:02'13")

00:32'43" (+05'14")

35 km

(03:37'14")

00:35'01" (+07'32")

01:03'01" (+08'00")

40 km

(04:05'14")

00:28'00" (+00'31")

Finish

(04:21:08)

日期: 2018-01-07 06:21 - 總爬升: 743 m - 地點: 烏來峽谷 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2019 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'08" (+01'43")

1001 / 1001

06'01"

(12'10")

05'59" (+01'34")

1004 / 2005

05'33"

(17'43")

05'31" (+01'06")

1003 / 3009

04'26"

(22'09")

04'25"

1002 / 4012

05'20"

(27'29")

05'21" (+00'56")

993 / 5006

展開計圈分析

桃園

吳有福

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桃園

吳有福

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桃園

吳有福

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賽前宣言: 志在風景

賽後評分: 全程淋雨啊啊啊啊啊～
給 5 星

1月累積里程 : 187.88 km

DIADORA路跑 27 累積 : 311.8 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

劉美智, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	05'33"	00:17'43"
4	04'26"	00:22'09"
5	05'20"	00:27'29"
6	06'25"	00:33'54"
7	04'59"	00:38'53"
8	05'01"	00:43'54"
9	05'39"	00:49'33"
10	05'28"	00:55'01"
11	06'02"	01:01'03"
12	05'34"	01:06'37"
13	04'39"	01:11'16"
14	05'51"	01:17'07"
15	06'03"	01:23'10"
16	07'12"	01:30'22"
17	07'17"	01:37'39"
18	08'35"	01:46'14"
19	06'30"	01:52'44"
20	05'30"	01:58'14"
21	05'48"	02:04'02"
22	06'29"	02:10'31"
23	06'04"	02:16'35"
24	07'01"	02:23'36"
25	05'54"	02:29'30"
26	05'44"	02:35'14"
27	09'12"	02:44'26"
28	06'13"	02:50'39"
29	05'50"	02:56'29"
30	05'44"	03:02'13"
31	05'53"	03:08'06"
32	06'51"	03:14'57"
33	06'06"	03:21'03"
34	09'23"	03:30'26"
35	06'48"	03:37'14"
36	06'21"	03:43'35"
37	06'05"	03:49'40"
38	05'29"	03:55'09"
39	04'43"	03:59'52"
40	05'22"	04:05'14"
41	05'35"	04:10'49"
42	05'41"	04:16'30"
42.4	13'14"	04:21'08"