🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

13.6 km | 01:09:10 | 05:05/km

日期: 2018-01-03 09:12 - 總爬升: 255 m - 地點: 龍潭湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 13204 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'56" / 05'14" / 05'37" / 04'52" / 04'53" / 04'56" / 05'34" / 04'49" / 04'52" / 04'59" / 05'06" / 05'48" / 04'57" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'06")

1007 / 1007

187 / 109

2

05'17"

(10'13")

05'14" (+00'27")

1008 / 2016

191 / 99

3

05'34"

(15'47")

05'33" (+00'46")

1002 / 3019

189 / 94

4

04'52"

(20'39")

04'51" (+00'04")

1002 / 4021

190 / 108

5

04'56"

(25'35")

04'53" (+00'06")

1007 / 5029

190 / 107

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

久違的黃帝神宮3趟

1月累積里程 : 302.18 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3567.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林文晴-RUN希望, 黃明輝和其他 16 人說推

·

吉哥讚啊

2018-01-03 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'14"	00:10'10"
3	05'37"	00:15'47"
4	04'52"	00:20'39"
5	04'53"	00:25'32"
6	04'56"	00:30'28"
7	05'34"	00:36'02"
8	04'49"	00:40'51"
9	04'52"	00:45'43"
10	04'59"	00:50'42"
11	05'06"	00:55'48"
12	05'48"	01:01'36"
13	04'57"	01:06'33"
13.6	04'39"	01:09'10"

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