| 100.0 km | 13:49:13 | 08:17/km | 第57馬官方成績 | 日期 | 2017-12-16 | 成績 | 13:49:13 | 總名次 | 45 / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 08:17/km |
丫湯哥 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:34'28" (+00'25") | 01:09'45" | | 00:35'17" (+01'14") | | 00:35'12" (+01'09") | 01:15'03" (+05'18") | | 00:39'51" (+05'48") | | 00:34'03" | 01:10'18" (+00'33") | | 00:36'15" (+02'12") | | 00:36'07" (+02'04") | 01:17'08" (+07'23") | | 00:41'01" (+06'58") | | 00:37'20" (+03'17") | 01:32'36" (+22'51") | | 00:55'16" (+21'13") | | 00:40'41" (+06'38") | 01:21'26" (+11'41") | | 00:40'45" (+06'42") | | 00:54'13" (+20'10") | 01:42'10" (+32'25") | | 00:47'57" (+13'54") | | 00:38'03" (+04'00") | 01:38'51" (+29'06") | | 01:00'48" (+26'45") | | 00:53'41" (+19'38") | 01:33'21" (+23'36") | | 00:39'40" (+05'37") | | 00:38'00" (+03'57") | 00:00'00" | |
日期: 2017-12-16 04:29 - 總爬升: 1233 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 6480 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5) 花蓮丫湯哥 「恭喜完成三百壯士!」玉廷大哥對我說。「同時完成三百壯士跟環花東,太厲害了。」
我還喘著氣,一下子講不出話來。剛才衝回終點時為了趕在14小內完賽,有努力跑了一下,腿痠到站不起來。而玉廷大哥早就跑回終點,洗好澡,換好便服,在終點等其他選手回來。
「太棒了,我要跟你合照。」玉廷大哥站到我旁邊,請旁邊的人幫我們照相。他把我捧得像我多棒一樣,讓我很不好意思。我勉強站起來,擠出一個笑容。
「玉廷大哥,」過了一分鐘,我終於沒那麼喘,可以講話了。「你才是真正同時完成環花東,跟三百壯士的高手。你好謙虛。」
是的。我完成了,但都是關門前,勉強完成的。玉廷大哥不止同時完成三百壯士跟環花東,成績更都在我前面很多。他是個很謙虛,又能提攜後進的人。
「我們已經說好了,等一下我們四個人一起走進終點」我回想起上個月制霸曾文,第一次遇到玉廷大哥時他說的話:「你幾年次?」
當時,我很辛苦地跑著,在距終點大約還有5公里的時候,追上了玉廷大哥在內的4個跑者。他們覺得時間還夠,沒有跑步,只是快步一起走。「你要不要跟我們一起走回去?」當時他不認識我。
當時我也快跑不動了,又是漆黑的山路,一個人跑真的有點恐怖。於是跟在他們後面,大家一起走。
「等一下進終點,由年紀最輕的人先通過。」玉廷大哥是裡面最年長的。「我不在乎成績,只要無傷完賽。」
從他的話中,我知道自己遇到一位高手,也見識到前輩提攜後輩的氣度。
跑超馬最大的收獲,就是可以認識很多有高度的跑者。
是的,我完賽了。
這次挑戰三百壯士的80人,只有31人完成。而我跟玉廷大哥,還同時完成環花東六日賽。
但是,比起完賽的喜悅,我更開心自己在這些艱難的比賽中,認識很多有高度,有氣度的朋友。
因為,比賽是一時的。朋友的影響,卻是很久的。
賽前宣言: 三百壯士第三場。在家鄉的比賽,有地主優勢。 賽後評分: 補給站距離很遠,自己的準備要很充足。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% | 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 313.83 km SKETCHERS GoRun 4 螢光黃#29.5 (11.5) 2016款 累積 : 1525.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'11" | 00:07'11" | 2 | 06'47" | 00:13'58" | 3 | 06'49" | 00:20'47" | 4 | 06'46" | 00:27'33" | 5 | 06'55" | 00:34'28" | 6 | 06'52" | 00:41'20" | 7 | 07'23" | 00:48'43" | 8 | 06'47" | 00:55'30" | 9 | 06'58" | 01:02'28" | 10 | 07'17" | 01:09'45" | 11 | 06'42" | 01:16'27" | 12 | 07'54" | 01:24'21" | 13 | 07'19" | 01:31'40" | 14 | 06'37" | 01:38'17" | 15 | 06'40" | 01:44'57" | 16 | 07'04" | 01:52'01" | 17 | 07'09" | 01:59'10" | 18 | 06'52" | 02:06'02" | 19 | 06'30" | 02:12'32" | 20 | 12'16" | 02:24'48" | 21 | 06'51" | 02:31'39" | 22 | 06'30" | 02:38'09" | 23 | 06'39" | 02:44'48" | 24 | 06'50" | 02:51'38" | 25 | 07'13" | 02:58'51" | 26 | 07'03" | 03:05'54" | 27 | 07'57" | 03:13'51" | 28 | 07'07" | 03:20'58" | 29 | 06'41" | 03:27'39" | 30 | 07'27" | 03:35'06" | 31 | 08'22" | 03:43'28" | 32 | 07'58" | 03:51'26" | 33 | 06'18" | 03:57'44" | 34 | 06'55" | 04:04'39" | 35 | 06'34" | 04:11'13" | 36 | 08'33" | 04:19'46" | 37 | 07'33" | 04:27'19" | 38 | 10'16" | 04:37'35" | 39 | 07'20" | 04:44'55" | 40 | 07'19" | 04:52'14" | 41 | 07'35" | 04:59'49" | 42 | 07'23" | 05:07'12" | 43 | 06'37" | 05:13'49" | 44 | 07'03" | 05:20'52" | 45 | 08'42" | 05:29'34" | 46 | 07'15" | 05:36'49" | 47 | 07'32" | 05:44'21" | 48 | 07'25" | 05:51'46" | 49 | 07'17" | 05:59'03" | 50 | 25'47" | 06:24'50" | 51 | 07'10" | 06:32'00" | 52 | 08'06" | 06:40'06" | 53 | 07'18" | 06:47'24" | 54 | 09'52" | 06:57'16" | 55 | 08'15" | 07:05'31" | 56 | 08'33" | 07:14'04" | 57 | 08'25" | 07:22'29" | 58 | 07'54" | 07:30'23" | 59 | 08'13" | 07:38'36" | 60 | 07'40" | 07:46'16" | 61 | 12'16" | 07:58'32" | 62 | 08'00" | 08:06'32" | 63 | 11'46" | 08:18'18" | 64 | 13'37" | 08:31'55" | 65 | 08'34" | 08:40'29" | 66 | 12'54" | 08:53'23" | 67 | 08'36" | 09:01'59" | 68 | 08'00" | 09:09'59" | 69 | 06'59" | 09:16'58" | 70 | 11'28" | 09:28'26" | 71 | 07'57" | 09:36'23" | 72 | 07'14" | 09:43'37" | 73 | 07'35" | 09:51'12" | 74 | 06'51" | 09:58'03" | 75 | 08'26" | 10:06'29" | 76 | 08'36" | 10:15'05" | 77 | 23'14" | 10:38'19" | 78 | 10'28" | 10:48'47" | 79 | 08'58" | 10:57'45" | 80 | 09'32" | 11:07'17" | 81 | 09'13" | 11:16'30" | 82 | 09'43" | 11:26'13" | 83 | 08'35" | 11:34'48" | 84 | 25'31" | 12:00'19" | 85 | 00'39" | 12:00'58" | 86 | 00'28" | 12:01'26" | 87 | 18'53" | 12:20'19" | 88 | 06'47" | 12:27'06" | 89 | 06'42" | 12:33'48" | 90 | 06'50" | 12:40'38" | 91 | 07'55" | 12:48'33" | 92 | 07'40" | 12:56'13" | 93 | 07'33" | 13:03'46" | 94 | 07'35" | 13:11'21" | 95 | 07'17" | 13:18'38" | 96 | 07'42" | 13:26'20" | 97 | 07'27" | 13:33'47" | 98 | 09'11" | 13:42'58" | 98.9 | 07'35" | 13:49'34" |
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