陳資盛 2013/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳資盛台中
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5.0 km | 00:29:21 | 05:51/km

日期: 2013-09-17 06:45 - 平均心率: 94 - 卡路里: 435 Cal

Pace: 05'38" / 05'28" / 05'59" / 06'07" / 05'56" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.84 km

MIZUNO Mizuno WAVE ULTIMA 6 累積 : 1182.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'28"	00:11'06"
3	05'59"	00:17'05"
4	06'07"	00:23'12"
5	05'56"	00:29'08"
5.0	21'40"	00:29'21"

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