RoyChang 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

RoyChang 基隆
ID 3114

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0.5 km | 00:03:02 | 05:56/km

日期: 2017-12-26 17:52 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 126 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'54" /

上完廁所冷死了
緩跑回車子拿衣服換

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.66 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 1782.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王曉玲, 阿杰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'55"	00:03'01"

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成績 : 03:46:01

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