朱子建 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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3.6 km | 00:23:54 | 06:33/km

日期: 2017-12-24 08:47 - 地點: 台北 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'07" / 06'48" / 05'54" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'54")

06'47" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'47")

05'53"

1000 / 3000

4

04'07"

(23'54")

06'22" (+00'29")

646 / 3646

跑回來

12月累積里程 : 243.30 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 2059.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小賀, Linjoy 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'48"	00:13'55"
3	05'54"	00:19'49"
3.6	06'25"	00:23'58"

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成績 : 03:46:01

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