國舜-Heimat 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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7.5 km | 00:36:17 | 04:49/km

日期: 2017-12-26 06:29 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'10" / 04'52" / 04'59" / 05'16" / 04'54" / 04'34" / 04'21" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'02")

04'51" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'01")

04'59" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'15")

05'14" (+00'54")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'11")

04'55" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 205.41 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

煌弟, 葉文凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'52"	00:10'02"
3	04'59"	00:15'01"
4	05'16"	00:20'17"
5	04'54"	00:25'11"
6	04'34"	00:29'45"
7	04'21"	00:34'06"
7.5	04'16"	00:36'17"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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