侯艾倫 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

侯艾倫新北市
ID 160418

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3.2 km | 00:20:20 | 06:18/km

日期: 2017-12-28 18:52 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 154 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'26" / 06'11" / 06'17" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 3.22 km

ASICS T6A3N-9085 累積 : 226.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳偉志, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	06'17"	00:18'54"
3.2	06'33"	00:20'20"

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成績 : 03:46:01

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