威諾 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.2 km | 01:00:52 | 04:59/km

日期: 2017-12-20 17:24 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 10130 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'24" / 05'09" / 04'54" / 04'41" / 04'39" / 04'49" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+01'08")

1000 / 1000

165 / 104

2

05'24"

(11'12")

05'23" (+00'44")

1001 / 2001

164 / 112

3

05'09"

(16'21")

05'08" (+00'29")

1002 / 3004

166 / 116

4

04'54"

(21'15")

04'52" (+00'13")

1004 / 4008

167 / 122

5

04'41"

(25'56")

04'40" (+00'01")

1001 / 5010

167 / 127

展開計圈分析

雲林

威諾

與雞排哥擦身而過耶！！

Joyce 和 lee2lee 說推

·

lee2lee 2位大帥哥

2017-12-20 19:39 ·

2 個人推

中午跟小三約會吃大餐，太撐了，實在不想把吃進去的又吐出來，只好漸漸慢行囉……XD

12月累積里程 : 204.35 km

Brooks Ghost 7 累積 : 527.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 江ㄟ和其他 215 人說推

·

觀看另 24 則留言

林家逯早安

2017-12-22 08:35 ·

1 個人推

王家康威諾小周末愉快~冬至圓滿~

2017-12-22 11:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	05'09"	00:16'21"
4	04'54"	00:21'15"
5	04'41"	00:25'56"
6	04'39"	00:30'35"
7	04'49"	00:35'24"
8	05'00"	00:40'24"
9	04'57"	00:45'21"
10	04'54"	00:50'15"
11	04'48"	00:55'03"
12	04'44"	00:59'47"
12.2	05'21"	01:00'52"

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