威諾 2017/12/18 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

10.1 km | 00:50:59 | 05:03/km

日期: 2017-12-18 18:03 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 8672 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'18" / 05'09" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'47" / 04'55" / 04'54" / 04'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'55" (+01'08")

1002 / 1002

168 / 100

05'21"

(11'18")

05'18" (+00'31")

1007 / 2010

168 / 111

05'06"

(16'24")

05'04" (+00'17")

1005 / 3015

170 / 115

04'57"

(21'21")

04'55" (+00'08")

1005 / 4021

170 / 119

04'56"

(26'17")

04'52" (+00'05")

1010 / 5031

170 / 119

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趁沒雨加減跑跑

12月累積里程 : 204.35 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 江ㄟ和其他 244 人說推

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joshwu1975 運動愉快!

2017-12-20 14:41 ·

1 個人推

王家康威諾晚安，我以為是下著雨跑步，就分不清是汗還是雨一樣，哈哈哈⋯⋯尿袋沒想過太幽默了！

2017-12-20 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'18"	00:11'15"
3	05'09"	00:16'24"
4	04'57"	00:21'21"
5	04'53"	00:26'14"
6	04'53"	00:31'07"
7	04'47"	00:35'54"
8	04'55"	00:40'49"
9	04'54"	00:45'43"
10	04'52"	00:50'35"
10.1	05'18"	00:50'59"

朋友動態

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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