LikaiHo 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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8.7 km | 00:53:16 | 06:08/km

日期: 2013-12-30 20:01 - 地點: 公館BM團 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 530 Cal

Pace: 06'07" / 06'04" / 06'21" / 06'14" / 06'28" / 06'16" / 06'13" / 06'09" / 05'06" /

陪同事練跑...
同事最多只有跑過5K...

帶他放慢速度拉長距離~~

12月累積里程 : 116.88 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 348.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	06'21"	00:18'32"
4	06'14"	00:24'46"
5	06'28"	00:31'14"
6	06'16"	00:37'30"
7	06'13"	00:43'43"
8	06'09"	00:49'52"
8.7	05'06"	00:53'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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