Joy-Yang 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.0 km | 00:24:37 | 04:53/km

日期: 2017-12-14 19:44 - 地點: 甜甜圈 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 4592 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'17" / 04'58" / 04'51" / 04'45" / 04'34" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'46")

1006 / 1006

187 / 100

2

04'55"

(10'15")

04'54" (+00'23")

1003 / 2009

189 / 107

3

04'54"

(15'09")

04'51" (+00'20")

1010 / 3019

185 / 111

4

04'45"

(19'54")

04'42" (+00'11")

1007 / 4027

186 / 113

5

04'33"

(24'27")

04'31"

1006 / 5033

183 / 120

6

00'10"

(24'37")

04'54" (+00'23")

34 / 5067

180 / 113

12月累積里程 : 161.00 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 5 累積 : 328.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

James Chiu《動魂》, Sharon Huang 和其他 18 人說推

·

🌸Fenny🌸 跑好快呀～
(崇拜) ^_^

2017-12-15 10:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	04'51"	00:15'06"
4	04'45"	00:19'51"
5	04'34"	00:24'25"
5.0	05'52"	00:24'37"

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