曾阿龍 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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4.0 km | 00:25:09 | 06:17/km

日期: 2017-12-05 18:12 - 地點: 中原大學 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'46" / 06'56" / 05'39" / 07'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'14")

06'27" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'53")

05'39"

1000 / 3000

4

06'14"

(25'07")

06'14" (+00'35")

1000 / 4000

熱身，好冷喔，熱不起來。

12月累積里程 : 419.30 km

adidas tempo 7 m 累積 : 842.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

A-Ray, 陳信安和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'56"	00:13'42"
3	05'39"	00:19'21"
4	07'09"	00:26'30"
4.0	08'30"	00:26'31"

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