鎖螺絲 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:12:48 | 12:45/km

日期: 2017-12-02 06:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'46" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'48")

12'21"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.24 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 許小彤和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.0	10'09"	00:12'48"

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