Joan Huang 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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1.0 km | 00:17:09 | 16:39/km

日期: 2017-11-28 12:42 - 地點: 秀姑巒溪 - 天氣: 大陽 - 平均心率: 86 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 17'08" / 01'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'07"

(17'07")

17'07"

1000 / 1000

2

00'02"

(17'09")

01'24"

31 / 1031

跨越歐亞板塊與菲律賓板塊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林素蜜, 超級芒果和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'08"	00:17'08"
1.0	01'03"	00:17'10"

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成績 : 03:46:01

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