陳延凱 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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0.5 km | 00:01:50 | 04:05/km

日期: 2017-11-29 16:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 03'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'12"	00:01'27"

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