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    Patrick Chiu 新竹
    ID 284077
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Patrick Chiu 
    18.5 km | 02:10:26 | 07:02/km
    日期: 2017-12-03 15:54 - 地點: 湖口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 07'51" / 06'24" / 06'17" / 06'18" / 07'09" / 07'33" / 06'36" / 06'26" / 06'45" / 11'03" / 05'46" / 06'07" / 06'45" / 06'47" / 06'25" / 07'26" / 07'40" / 07'03" / 08'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'50"  (07'50")
    		07'50" (+02'06")1000 / 1000
    2
    06'24"  (14'14")
    		06'24" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'17"  (20'31")
    		06'17" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'17"  (26'49")
    		06'17" (+00'33")1000 / 4000
    5
    07'09"  (33'58")
    		07'09" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'33"  (41'31")
    		07'33" (+01'49")1000 / 6000
    7
    06'35"  (48'07")
    		06'35" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'26"  (54'33")
    		06'26" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'45"  (01:01'18")
    		06'45" (+01'01")1000 / 9000
    10
    11'03"  (01:12'21")
    		11'03" (+05'19")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:18'06")
    		05'44"1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:24'13")
    		06'07" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'45"  (01:30'58")
    		06'45" (+01'01")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:37'45")
    		06'47" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:44'11")
    		06'25" (+00'41")1000 / 15000
    16
    07'25"  (01:51'36")
    		07'25" (+01'41")1000 / 16000
    17
    07'40"  (01:59'16")
    		07'40" (+01'56")1000 / 17000
    18
    07'02"  (02:06'19")
    		07'02" (+01'18")1000 / 18000
    19
    04'06"  (02:10'26")
    		08'03" (+02'19")510 / 18510
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    12月的開工跑~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.49 km HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 651.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Yenchun, James Lee 和其他 10 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'51"00:07'51"
    206'24"00:14'15"
    306'17"00:20'32"
    406'18"00:26'50"
    507'09"00:33'59"
    607'33"00:41'32"
    706'36"00:48'08"
    806'26"00:54'34"
    906'45"01:01'19"
    1011'03"01:12'22"
    1105'46"01:18'08"
    1206'07"01:24'15"
    1306'45"01:31'00"
    1406'47"01:37'47"
    1506'25"01:44'12"
    1607'26"01:51'38"
    1707'40"01:59'18"
    1807'03"02:06'21"
    18.508'04"02:10'28"

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