Chiu Tsai-Yun 2017/11/26 訓練日誌

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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Chiu Tsai-Yun

全馬 | 05:25:08 | 07:42/km | 第15馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:25:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49"

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:31'57" (+00'08")

15 km

(01:39'23")

00:35'37" (+03'48")

01:15'42" (+11'56")

20 km

(02:19'28")

00:40'05" (+08'16")

25 km

(02:57'09")

00:37'41" (+05'52")

01:18'00" (+14'14")

30 km

(03:37'28")

00:40'19" (+08'30")

35 km

(04:18'56")

00:41'28" (+09'39")

01:25'49" (+22'03")

40 km

(05:03'17")

00:44'21" (+12'32")

Finish

(05:25:08)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 茄萣情人碼頭 - 天氣: 熱暈了 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 176

賽前宣言: 新路線~~再跑一次~

賽後評分: 補給超棒的
給 5 星

11月累積里程 : 201.04 km

adidas cloudfoam 累積 : 501.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 鄭郁勳和其他 46 人說推

留言

觀看另 17 則留言

張錫聖恭喜漂亮完賽 !

2017-11-27 17:28 ·

1 個人推

Chiu Tsai-Yun 感謝大家的道賀~~
大家一起加油加油!!!

2017-11-29 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	05'58"	00:13'56"
3	05'56"	00:19'52"
4	06'02"	00:25'54"
5	05'55"	00:31'49"
6	06'19"	00:38'08"
7	07'03"	00:45'11"
8	06'21"	00:51'32"
9	06'07"	00:57'39"
10	06'07"	01:03'46"
11	08'13"	01:11'59"
12	06'26"	01:18'25"
13	06'21"	01:24'46"
14	08'10"	01:32'56"
15	06'27"	01:39'23"
16	06'52"	01:46'15"
17	08'33"	01:54'48"
18	06'24"	02:01'12"
19	06'44"	02:07'56"
20	11'32"	02:19'28"
21	07'11"	02:26'39"
22	06'58"	02:33'37"
23	08'17"	02:41'54"
24	07'41"	02:49'35"
25	07'34"	02:57'09"
26	07'56"	03:05'05"
27	08'18"	03:13'23"
28	07'38"	03:21'01"
29	09'05"	03:30'06"
30	07'22"	03:37'28"
31	07'16"	03:44'44"
32	07'26"	03:52'10"
33	08'11"	04:00'21"
34	10'39"	04:11'00"
35	07'56"	04:18'56"
36	08'35"	04:27'31"
37	10'14"	04:37'45"
38	07'49"	04:45'34"
39	09'35"	04:55'09"
40	08'08"	05:03'17"
41	08'23"	05:11'40"
42	08'26"	05:20'06"
42.7	06'51"	05:25'08"