lpgkuo 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:43:34 | 05:16/km | 第27馬

2014愛跑者盃馬拉松田徑場繞圈賽

官方成績
日期	2014-02-15
成績	03:43:34
總名次	22 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:50'15" (+00'16")

10 km

(00:50'15")

00:25'39" (+01'03")

15 km

(01:16'26")

00:26'11" (+01'35")

00:57'30" (+07'31")

20 km

(01:47'45")

00:31'19" (+06'43")

25 km

(02:12'27")

00:24'42" (+00'06")

00:49'59"

30 km

(02:37'44")

00:25'17" (+00'41")

35 km

(03:04'16")

00:26'32" (+01'56")

00:53'16" (+03'17")

40 km

(03:31'00")

00:26'44" (+02'08")

Finish

(03:43:34)

日期: 2014-02-15 06:29 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 2290 Cal

2月累積里程 : 84.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'54"	00:09'36"
3	04'56"	00:14'32"
4	04'58"	00:19'30"
5	05'06"	00:24'36"
6	05'01"	00:29'37"
7	05'03"	00:34'40"
8	05'08"	00:39'48"
9	05'05"	00:44'53"
10	05'22"	00:50'15"
11	05'10"	00:55'25"
12	05'10"	01:00'35"
13	05'09"	01:05'44"
14	05'24"	01:11'08"
15	05'18"	01:16'26"
16	05'12"	01:21'38"
17	05'01"	01:26'39"
18	05'14"	01:31'53"
19	10'54"	01:42'47"
20	04'58"	01:47'45"
21	05'07"	01:52'52"
22	05'07"	01:57'59"
23	04'44"	02:02'43"
24	04'54"	02:07'37"
25	04'50"	02:12'27"
26	04'57"	02:17'24"
27	05'01"	02:22'25"
28	04'59"	02:27'24"
29	05'11"	02:32'35"
30	05'09"	02:37'44"
31	05'19"	02:43'03"
32	05'05"	02:48'08"
33	05'21"	02:53'29"
34	05'18"	02:58'47"
35	05'29"	03:04'16"
36	05'22"	03:09'38"
37	05'31"	03:15'09"
38	05'22"	03:20'31"
39	05'20"	03:25'51"
40	05'09"	03:31'00"
41	05'00"	03:36'00"
42	05'17"	03:41'17"
43	05'12"	03:46'29"
43.1	06'34"	03:47'09"

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