長祐 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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0.4 km | 00:01:22 | 03:17/km

日期: 2017-11-21 18:48 - 平均心率: 112 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.92 km

ascis 虎走累積 : 8603.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

nice999(LDS超馬團), 簡贏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'19"	00:01'23"

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