蕭家福 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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7.1 km | 00:38:29 | 05:26/km

日期: 2017-11-21 18:30 - 地點: 田中國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'18" / 05'25" / 05'51" / 05'32" / 05'21" / 05'29" / 05'18" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'15" (+00'03")

993 / 993

2

05'24"

(10'38")

05'24" (+00'12")

998 / 1992

3

05'50"

(16'28")

05'50" (+00'38")

997 / 2990

4

05'38"

(22'06")

05'34" (+00'22")

1010 / 4001

5

05'16"

(27'22")

05'18" (+00'06")

992 / 4993

展開計圈分析

退乳酸，跑後做50個仰臥起坐。

11月累積里程 : 249.65 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 65 人說推

·

觀看另 12 則留言

林慧君家福哥，退乳酸愉快^^

2017-11-22 15:35 ·

1 個人推

芳萍 50個仰臥起坐我也可以唷！^^

2017-11-23 07:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'25"	00:10'43"
3	05'51"	00:16'34"
4	05'32"	00:22'06"
5	05'21"	00:27'27"
6	05'29"	00:32'56"
7	05'18"	00:38'14"
7.1	03'34"	00:38'29"

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