Lawrison 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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4.3 km | 00:23:51 | 05:34/km

日期: 2017-11-21 07:08 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4172 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'05" / 05'38" / 05'44" / 05'38" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15"

1006 / 1006

176 / 107

2

05'42"

(10'59")

05'41" (+00'26")

1002 / 2009

176 / 99

3

05'40"

(16'39")

05'42" (+00'27")

991 / 3000

174 / 100

4

05'41"

(22'20")

05'38" (+00'23")

1006 / 4007

173 / 102

5

01'31"

(23'51")

05'32" (+00'17")

273 / 4281

171 / 105

11月累積里程 : 81.18 km

mizuno inspire 12 累積 : 809.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'38"	00:10'43"
3	05'44"	00:16'27"
4	05'38"	00:22'05"
4.3	06'16"	00:23'51"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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