4.0 km | 00:25:42 | 06:25/km日期: 2017-11-15 23:28 - 地點: 基十三號水門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'56" / 08'35" / 09'13" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'34" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'12" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 973 / 3973 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 270.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 08'35" | 00:16'31" |
| 3 | 09'13" | 00:25'44" |
| 4.0 | 05'36" | 00:31'12" |
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