我是鐵爸iamIRONPA 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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我是鐵爸iamIRONPA

16.0 km | 01:32:37 | 05:46/km

日期: 2017-11-14 19:45 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'30" / 05'58" / 05'55" / 05'46" / 06'03" / 05'55" / 05'58" / 05'51" / 05'39" / 05'44" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'24" / 05'27" / 05'19" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'28")

05'57" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'22")

05'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'09")

05'46" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'12")

06'02" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

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NightRun 90 min。
/
#Run #Marathon #Triathlon

11月累積里程 : 144.43 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳彥廷, 梁小凱和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'58"	00:12'28"
3	05'55"	00:18'23"
4	05'46"	00:24'09"
5	06'03"	00:30'12"
6	05'55"	00:36'07"
7	05'58"	00:42'05"
8	05'51"	00:47'56"
9	05'39"	00:53'35"
10	05'44"	00:59'19"
11	05'40"	01:04'59"
12	05'39"	01:10'38"
13	05'36"	01:16'14"
14	05'24"	01:21'38"
15	05'27"	01:27'05"
16	05'19"	01:32'24"
16.0	05'45"	01:32'36"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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