豬豬人 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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恭喜破PB

全馬 | 05:28:06 | 07:46/km | 第3馬

Osaka Marathon 2017

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:28:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'42")

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:28'48"

15 km

(01:37'46")

00:39'28" (+10'40")

01:13'15" (+14'57")

20 km

(02:11'33")

00:33'47" (+04'59")

25 km

(02:56'05")

00:44'32" (+15'44")

01:38'43" (+40'25")

30 km

(03:50'16")

00:54'11" (+25'23")

35 km

(04:27'37")

00:37'21" (+08'33")

01:13'29" (+15'11")

40 km

(05:03'45")

00:36'08" (+07'20")

Finish

(05:28:06)

日期: 2017-11-26 08:18 - 總爬升: 1116 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2593 Cal - 平均步頻: 152

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'58")

05'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'26")

05'27" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'21")

05'55" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'14"

(29'36")

06'14" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

歡樂跑

賽前宣言: 豬豬人第一場海外馬！

賽後評分: 補給很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.40 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiachen Lee, 林慧君和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 恭喜玩賽。

2017-11-26 18:54 ·

1 個人推

林慧君恭喜完賽^_^

2017-12-02 05:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'14"	00:11'53"
3	05'27"	00:17'20"
4	05'56"	00:23'16"
5	06'14"	00:29'30"
6	06'09"	00:35'39"
7	05'12"	00:40'51"
8	05'28"	00:46'19"
9	06'04"	00:52'23"
10	05'55"	00:58'18"
11	06'46"	01:05'04"
12	06'14"	01:11'18"
13	13'34"	01:24'52"
14	07'06"	01:31'58"
15	05'48"	01:37'46"
16	07'10"	01:44'56"
17	06'35"	01:51'31"
18	06'55"	01:58'26"
19	06'25"	02:04'51"
20	06'42"	02:11'33"
21	08'06"	02:19'39"
22	06'49"	02:26'28"
23	06'49"	02:33'17"
24	13'50"	02:47'07"
25	08'58"	02:56'05"
26	07'06"	03:03'11"
27	11'58"	03:15'09"
28	16'00"	03:31'09"
29	11'54"	03:43'03"
30	07'13"	03:50'16"
31	07'09"	03:57'25"
32	07'59"	04:05'24"
33	06'33"	04:11'57"
34	08'39"	04:20'36"
35	07'01"	04:27'37"
36	05'48"	04:33'25"
37	06'16"	04:39'41"
38	06'15"	04:45'56"
39	07'00"	04:52'56"
40	10'49"	05:03'45"
41	07'00"	05:10'45"
42	07'51"	05:18'36"
43	09'06"	05:27'42"
43.1	05'24"	05:28'00"

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