samuel 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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1.0 km | 00:07:17 | 07:35/km

日期: 2017-11-13 17:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.20 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 731.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李志順和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'33"	00:07'17"

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