陳阿誠 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:49:32 | 08:27/km

日期: 2017-11-07 20:07 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 09'36" / 09'12" / 08'49" / 09'17" / 09'12" / 08'41" / 07'59" / 08'16" / 08'12" / 07'39" / 08'26" / 08'28" / 07'37" / 08'22" / 08'42" / 07'50" / 08'06" / 08'29" / 08'13" / 08'04" / 06'32" /

11月累積里程 : 494.28 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吐虱男, mileslin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'12"	00:18'48"
3	08'49"	00:27'37"
4	09'17"	00:36'54"
5	09'12"	00:46'06"
6	08'41"	00:54'47"
7	07'59"	01:02'46"
8	08'16"	01:11'02"
9	08'12"	01:19'14"
10	07'39"	01:26'53"
11	08'26"	01:35'19"
12	08'28"	01:43'47"
13	07'37"	01:51'24"
14	08'22"	01:59'46"
15	08'42"	02:08'28"
16	07'50"	02:16'18"
17	08'06"	02:24'24"
18	08'29"	02:32'53"
19	08'13"	02:41'06"
20	08'04"	02:49'10"
20.1	06'31"	02:49'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km