pico 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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全馬 | 04:27:46 | 06:20/km | 第82馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:27:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+07'30")

01:00'29" (+06'35")

10 km

(01:00'29")

00:26'38" (+00'17")

15 km

(01:26'50")

00:26'21"

00:53'54"

20 km

(01:54'23")

00:27'33" (+01'12")

25 km

(02:22'33")

00:28'10" (+01'49")

01:03'44" (+09'50")

30 km

(02:58'07")

00:35'34" (+09'13")

35 km

(03:34'05")

00:35'58" (+09'37")

01:12'46" (+18'52")

40 km

(04:10'53")

00:36'48" (+10'27")

Finish

(04:27:46)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 189 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給充足居民熱情加油
給 5 星

11月累積里程 : 158.48 km

Brooks PureCadence 5 累積 : 1233.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

盧溪崧, 吉哥和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

吉哥水啦完賽

2017-11-14 18:55 ·

1 個人推

pico 謝謝順吉哥
復健跑還沒回到應有的水準

2017-11-14 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	06'17"	00:16'04"
3	06'03"	00:22'07"
4	06'02"	00:28'09"
5	05'42"	00:33'51"
6	05'24"	00:39'15"
7	05'22"	00:44'37"
8	05'20"	00:49'57"
9	05'12"	00:55'09"
10	05'20"	01:00'29"
11	05'28"	01:05'57"
12	05'10"	01:11'07"
13	05'00"	01:16'07"
14	05'15"	01:21'22"
15	05'28"	01:26'50"
16	05'30"	01:32'20"
17	05'23"	01:37'43"
18	05'43"	01:43'26"
19	05'44"	01:49'10"
20	05'13"	01:54'23"
21	05'05"	01:59'28"
22	06'12"	02:05'40"
23	05'45"	02:11'25"
24	05'26"	02:16'51"
25	05'42"	02:22'33"
26	08'22"	02:30'55"
27	07'04"	02:37'59"
28	07'00"	02:44'59"
29	07'37"	02:52'36"
30	05'31"	02:58'07"
31	05'57"	03:04'04"
32	07'19"	03:11'23"
33	07'15"	03:18'38"
34	08'37"	03:27'15"
35	06'50"	03:34'05"
36	07'15"	03:41'20"
37	07'28"	03:48'48"
38	07'59"	03:56'47"
39	07'12"	04:03'59"
40	06'54"	04:10'53"
41	07'20"	04:18'13"
42	06'08"	04:24'21"
42.3	11'47"	04:27'45"

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