Canny Tsai 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Canny Tsai 新竹
ID 229552

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4.0 km | 00:44:57 | 11:12/km

日期: 2017-11-10 05:32 - 地點: 青草湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'38" / 11'27" / 10'35" / 11'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38" (+01'03")

1000 / 1000

2

11'26"

(23'04")

11'26" (+00'51")

1000 / 2000

3

10'35"

(33'40")

10'35"

1000 / 3000

4

11'12"

(44'52")

11'12" (+00'37")

1000 / 4000

5

00'05"

(44'57")

14'17" (+03'42")

5 / 4005

11月累積里程 : 46.27 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 2E 男慢跑鞋-路跑寬楦芥末綠紅累積 : 1879.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, Redface Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'27"	00:23'05"
3	10'35"	00:33'40"
4	11'17"	00:44'57"
4.0	14'14"	00:45'02"

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