王秀如 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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4.5 km | 00:45:50 | 10:11/km

日期: 2017-11-06 18:58 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'43" / 10'15" / 10'29" / 10'14" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23"

1000 / 1000

2

10'14"

(19'37")

10'14" (+00'51")

1000 / 2000

3

10'29"

(30'07")

10'29" (+01'06")

1000 / 3000

4

10'12"

(40'19")

10'12" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'30"

(45'50")

11'01" (+01'38")

499 / 4499

11月累積里程 : 55.20 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 577.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 小松和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	10'15"	00:18'58"
3	10'29"	00:29'27"
4	10'14"	00:39'41"
4.5	11'02"	00:45'12"

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