酷企鵝 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

酷企鵝桃園
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22.5 km | 02:51:48 | 07:38/km | 第9半馬

2017 權民路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	02:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:10'02"

10 km

(01:10'02")

00:35'06" (+00'10")

15 km

(01:49'24")

00:39'22" (+04'26")

01:23'34" (+13'32")

20 km

(02:33'36")

00:44'12" (+09'16")

Finish

(02:51:48)

日期: 2017-11-04 06:31 - 總爬升: 149 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 168

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Max Ju 說推

·

Charlene Max 阿水政達 Loson 駱嫂 Cherry 欣泰 Monica Bao Frank R大

從桃園出發到會場直到比賽結束，雨不中斷
跑到腳爛為止。

跑完沒熟食可以吃，失敗。

賽後評分: 跑完要去換熱食都沒了。衣保袋底部有點濕，雖然鋪了帆布在地上，還是有水流進來。
給 3 星

11月累積里程 : 151.86 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1786.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

MonicaH, Ivan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'50"	00:14'12"
3	06'56"	00:21'08"
4	07'08"	00:28'16"
5	06'40"	00:34'56"
6	06'56"	00:41'52"
7	06'48"	00:48'40"
8	07'24"	00:56'04"
9	07'00"	01:03'04"
10	06'58"	01:10'02"
11	07'05"	01:17'07"
12	08'36"	01:25'43"
13	07'39"	01:33'22"
14	07'48"	01:41'10"
15	08'14"	01:49'24"
16	08'02"	01:57'26"
17	08'45"	02:06'11"
18	08'21"	02:14'32"
19	09'32"	02:24'04"
20	09'32"	02:33'36"
21	08'53"	02:42'29"
22	08'31"	02:51'00"
22.1	08'36"	02:51'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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