酷企鵝 2017/11/01 訓練日誌

酷企鵝桃園
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酷企鵝

10.1 km | 01:08:10 | 06:44/km

日期: 2017-11-01 17:48 - 總爬升: 133 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'58" / 06'47" / 07'19" / 08'49" / 06'35" / 06'29" / 06'34" / 06'06" / 06'15" / 05'43" / 04'51" /

Loson Teddy Charlene Max Me

11月累積里程 : 151.86 km

MIZUNO Spacer AR4 累積 : 1398.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃志忠和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'47"	00:13'45"
3	07'19"	00:21'04"
4	08'49"	00:29'53"
5	06'35"	00:36'28"
6	06'29"	00:42'57"
7	06'34"	00:49'31"
8	06'06"	00:55'37"
9	06'15"	01:01'52"
10	05'43"	01:07'35"
10.1	04'48"	01:08'10"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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