林添意 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林添意新竹
ID 54434

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5.0 km | 00:31:23 | 06:15/km

日期: 2017-10-27 17:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'14" / 05'53" / 06'36" / 06'35" / 06'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'06")

05'52" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'36"

(17'42")

06'36" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'34"

(24'17")

06'34" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'57"

(31'15")

06'57" (+01'44")

1000 / 5000

6

00'07"

(31'22")

07'46" (+02'33")

15 / 5015

新竹

林添意

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

人渝🏊‍♀️🐟, 雪莉和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'53"	00:11'07"
3	06'36"	00:17'43"
4	06'35"	00:24'18"
5	06'58"	00:31'16"
5.0	07'31"	00:31'23"

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成績 : 03:46:01

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