洪瑞鴻 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞鴻高雄
ID 26027

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5.4 km | 00:31:16 | 05:47/km

日期: 2013-12-20 16:49 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'17" / 05'12" / 05'18" / 05'02" / 06'00" / 11'07" /

itb上身都3個星期了，一樣都跑不到5公里就痛了，真的要砍掉重練

12月累積里程 : 48.43 km

Mizuno legend 累積 : 767.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

aming183, 四元和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	05'18"	00:15'47"
4	05'02"	00:20'49"
5	06'00"	00:26'49"
5.4	11'06"	00:31'16"

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