Nelson Lu 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

65 位追隨者

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1.4 km | 00:08:58 | 06:18/km

日期: 2017-10-27 16:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1525 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02"

1004 / 1004

170 / 96

2

02'54"

(08'58")

06'56" (+00'54")

417 / 1421

168 / 85

穿鞋不會跑-1，但保護力強

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.25 km

Hoka one one bondi5 累積 : 261.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 瑤瑤和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	07'04"	00:08'59"

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