4.5 km | 00:39:55 | 08:57/km日期: 2017-10-15 08:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'10" / 10'22" / 08'58" / 08'53" / 10'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" (+03'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'58" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'51" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'33" (+03'42") | 459 / 4459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.59 km NIKE FREE 5.0 累積 :
629.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 10'22" | 00:17'32" |
3 | 08'58" | 00:26'30" |
4 | 08'53" | 00:35'23" |
4.5 | 10'31" | 00:40'13" |