Sol 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
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全馬 | 05:10:37 | 07:21/km | 第8馬

Bank of America Chicago Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-08
成績	05:10:37
總名次	16984 / 29560
分組名次	2987 / -
平均速度	07:21/km

官方證書

Sol

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:32'25" (+04'36")

15 km

(01:32'10")

00:31'56" (+04'07")

01:07'57" (+07'43")

20 km

(02:08'11")

00:36'01" (+08'12")

25 km

(02:47'02")

00:38'51" (+11'02")

01:17'19" (+17'05")

30 km

(03:25'30")

00:38'28" (+10'39")

35 km

(04:05'16")

00:39'46" (+11'57")

01:17'45" (+17'31")

40 km

(04:43'15")

00:37'59" (+10'10")

Finish

(05:10:37)

日期: 2017-10-08 21:45 - 總爬升: 1763 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 166

台北市

Sol

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Sol

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Sol

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Sol

·

賽前宣言: 默默就抽中了...

賽後評分: 交管非常好，居民超熱情
給 4 星

10月累積里程 : 65.42 km

Mizuno Wave Inspire 十累積 : 609.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐明生, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	06'14"	00:18'27"
4	04'15"	00:22'42"
5	05'07"	00:27'49"
6	05'31"	00:33'20"
7	06'27"	00:39'47"
8	06'07"	00:45'54"
9	08'14"	00:54'08"
10	06'06"	01:00'14"
11	05'59"	01:06'13"
12	06'19"	01:12'32"
13	06'25"	01:18'57"
14	06'27"	01:25'24"
15	06'46"	01:32'10"
16	07'07"	01:39'17"
17	06'40"	01:45'57"
18	07'05"	01:53'02"
19	07'43"	02:00'45"
20	07'26"	02:08'11"
21	06'18"	02:14'29"
22	07'26"	02:21'55"
23	07'37"	02:29'32"
24	10'06"	02:39'38"
25	07'24"	02:47'02"
26	08'02"	02:55'04"
27	07'44"	03:02'48"
28	07'33"	03:10'21"
29	07'19"	03:17'40"
30	07'50"	03:25'30"
31	07'24"	03:32'54"
32	07'29"	03:40'23"
33	07'47"	03:48'10"
34	09'16"	03:57'26"
35	07'50"	04:05'16"
36	07'09"	04:12'25"
37	07'28"	04:19'53"
38	07'46"	04:27'39"
39	07'46"	04:35'25"
40	07'50"	04:43'15"
41	08'55"	04:52'10"
42	09'44"	05:01'54"
43	06'40"	05:08'34"
43.4	05'32"	05:10'39"

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