徐信發 2017/10/15 訓練日誌

徐信發苗栗
ID 66511

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徐信發

半馬 | 02:49:25 | 08:01/km | 第20半馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:49:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31"

01:16'44"

10 km

(01:16'44")

00:41'13" (+05'42")

15 km

(01:58'15")

00:41'31" (+06'00")

01:28'56" (+12'12")

20 km

(02:45'40")

00:47'25" (+11'54")

Finish

(02:49:25)

日期: 2017-10-15 06:13 - 總爬升: 184 m - 地點: 苗栗縣立體育館 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'26")

1000 / 1000

06'47"

(14'01")

06'47"

1000 / 2000

06'59"

(21'00")

06'59" (+00'12")

1000 / 3000

07'16"

(28'17")

07'16" (+00'29")

1000 / 4000

07'17"

(35'35")

07'17" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

徐信發

留言

雨中跑馬～第三場
真的是很掙扎，最後理智戰勝魔鬼，雨中辛苦完賽

賽前宣言: 好久沒有參加賽事了

賽後評分: 路線ok補給還有進步空間
給 3 星

10月累積里程 : 75.41 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 567.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bella Luo, sofi 和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

世強恭喜完賽

2017-10-15 15:09 ·

1 個人推

暴龍恭喜雨中浪漫完賽。

2017-10-15 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'47"	00:12'32"
3	06'59"	00:19'31"
4	07'18"	00:26'49"
5	08'42"	00:35'31"
6	07'31"	00:43'02"
7	07'39"	00:50'41"
8	09'10"	00:59'51"
9	08'08"	01:07'59"
10	08'45"	01:16'44"
11	07'58"	01:24'42"
12	08'06"	01:32'48"
13	08'05"	01:40'53"
14	09'03"	01:49'56"
15	08'19"	01:58'15"
16	09'16"	02:07'31"
17	08'56"	02:16'27"
18	09'39"	02:26'06"
19	10'24"	02:36'30"
20	09'10"	02:45'40"
20.4	08'27"	02:49'09"