Maggie Lin 2017/10/04 訓練日誌

Maggie Lin 台北市
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Maggie Lin

6.8 km | 00:40:03 | 05:55/km

日期: 2017-10-04 19:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 6948 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'15" / 06'04" / 05'52" / 05'53" / 05'46" / 05'40" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'11" (+00'36")

1008 / 1008

177 / 90

06'07"

(12'22")

06'04" (+00'29")

1007 / 2016

178 / 92

05'52"

(18'14")

05'49" (+00'14")

1006 / 3022

174 / 98

05'54"

(24'08")

05'51" (+00'16")

1007 / 4029

177 / 96

05'45"

(29'53")

05'43" (+00'08")

1004 / 5034

172 / 101

展開計圈分析

台北市

Maggie Lin

留言

40分鐘的自由慢跑
中秋夜趁著雨停有好涼爽的風出門小跑
圓圓大月亮在雲堆中露臉三秒鐘
肌肉和屁屁的酸痛在慢跑中減緩不適感
而且雙腳跑起來居然沒有沈重感但也還是跑不快就是了....

希望有風涼爽的天氣就這麼一直下去吧～
中秋團圓快樂 💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sherry Lee, Lucas Wang 和其他 5 人說推

留言

鐵弟汐止雨不停

2017-10-05 10:46 ·

1 個人推

Maggie Lin 老天爺要你再好好休息一天^^~

2017-10-05 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	05'52"	00:18'11"
4	05'53"	00:24'04"
5	05'46"	00:29'50"
6	05'40"	00:35'30"
6.8	05'59"	00:40'03"