曾宏銘 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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24.5 km | 02:45:17 | 06:44/km

日期: 2017-10-04 05:41 - 總爬升: 240 m - 地點: 虎頭埤後門 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'12" / 05'06" / 04'47" / 04'47" / 04'59" / 06'41" / 08'24" / 05'11" / 05'18" / 06'17" / 05'24" / 05'05" / 11'01" / 09'29" / 05'42" / 06'35" / 07'23" / 05'11" / 05'12" / 09'23" / 15'47" / 07'30" / 05'36" / 06'53" / 04'39" /

台南

曾宏銘

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台南

曾宏銘

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虎頭埤後門~澄山教會~岡林教會~豆花妹~虎頭埤後門

10月累積里程 : 278.15 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許崑柱, 方志祥和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能早安，運動愉快！

2017-10-05 08:05 ·

1 個人推

Mickey 下午安，運動愉快，你們真的好強啊！

2017-10-05 16:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	04'47"	00:15'05"
4	04'47"	00:19'52"
5	04'59"	00:24'51"
6	06'41"	00:31'32"
7	08'24"	00:39'56"
8	05'11"	00:45'07"
9	05'18"	00:50'25"
10	06'17"	00:56'42"
11	05'24"	01:02'06"
12	05'05"	01:07'11"
13	11'01"	01:18'12"
14	09'29"	01:27'41"
15	05'42"	01:33'23"
16	06'35"	01:39'58"
17	07'23"	01:47'21"
18	05'11"	01:52'32"
19	05'12"	01:57'44"
20	09'23"	02:07'07"
21	15'47"	02:22'54"
22	07'30"	02:30'24"
23	05'36"	02:36'00"
24	06'53"	02:42'53"
24.5	04'38"	02:45'17"

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