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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 03:29:59 | 04:58/km | 第40馬
    U-Lay 42 Marathon 2017
    官方成績
    日期2017-10-01
    成績03:29:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'49")
    		00:31'49" (+09'45")00:56'01" (+08'46")
    10 km(00:56'01")
    		00:24'12" (+02'08")
    15 km(01:21'51")
    		00:25'50" (+03'46")00:52'04" (+04'49")
    20 km(01:48'05")
    		00:26'14" (+04'10")
    25 km(02:12'59")
    		00:24'54" (+02'50")00:48'42" (+01'27")
    30 km(02:36'47")
    		00:23'48" (+01'44")
    35 km(03:01'58")
    		00:25'11" (+03'07")00:47'15"
    40 km(03:24'02")
    		00:22'04"
    Finish(03:29:59)

    日期: 2017-10-01 06:35 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+02'36")1000 / 1000
    2
    06'44"  (13'15")
    		06'44" (+02'50")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'00")
    		06'44" (+02'50")1000 / 3000
    4
    05'48"  (25'48")
    		05'48" (+01'54")1000 / 4000
    5
    06'07"  (31'56")
    		06'07" (+02'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (37'46")
    		05'50" (+01'56")1000 / 6000
    7
    06'04"  (43'50")
    		06'04" (+02'10")1000 / 7000
    8
    04'02"  (47'52")
    		04'02" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'02"  (51'54")
    		04'02" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'04"  (55'58")
    		04'04" (+00'10")1000 / 10000
    11
    04'40"  (01:00'39")
    		04'40" (+00'46")1000 / 11000
    12
    04'39"  (01:05'19")
    		04'39" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:10'24")
    		05'05" (+01'11")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:15'53")
    		05'28" (+01'34")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:21'49")
    		05'56" (+02'02")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:27'49")
    		05'59" (+02'05")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:33'17")
    		05'28" (+01'34")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:39'00")
    		05'43" (+01'49")1000 / 18000
    19
    04'30"  (01:43'31")
    		04'30" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'27"  (01:47'59")
    		04'27" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'08"  (01:53'08")
    		05'08" (+01'14")1000 / 21000
    22
    04'35"  (01:57'43")
    		04'35" (+00'41")1000 / 22000
    23
    04'56"  (02:02'39")
    		04'56" (+01'02")1000 / 23000
    24
    04'34"  (02:07'13")
    		04'34" (+00'40")1000 / 24000
    25
    04'45"  (02:11'59")
    		04'45" (+00'51")1000 / 25000
    26
    04'36"  (02:16'36")
    		04'36" (+00'42")1000 / 26000
    27
    04'57"  (02:21'33")
    		04'57" (+01'03")1000 / 27000
    28
    04'46"  (02:26'20")
    		04'46" (+00'52")1000 / 28000
    29
    04'40"  (02:31'01")
    		04'40" (+00'46")1000 / 29000
    30
    04'32"  (02:35'33")
    		04'32" (+00'38")1000 / 30000
    31
    04'36"  (02:40'09")
    		04'36" (+00'42")1000 / 31000
    32
    04'32"  (02:44'42")
    		04'32" (+00'38")1000 / 32000
    33
    04'58"  (02:49'40")
    		04'58" (+01'04")1000 / 33000
    34
    05'18"  (02:54'59")
    		05'18" (+01'24")1000 / 34000
    35
    04'52"  (02:59'51")
    		04'52" (+00'58")1000 / 35000
    36
    04'46"  (03:04'37")
    		04'46" (+00'52")1000 / 36000
    37
    04'06"  (03:08'44")
    		04'06" (+00'12")1000 / 37000
    38
    03'54"  (03:12'38")
    		03'54"1000 / 38000
    39
    04'25"  (03:17'04")
    		04'25" (+00'31")1000 / 39000
    40
    04'33"  (03:21'37")
    		04'33" (+00'39")1000 / 40000
    41
    04'22"  (03:26'00")
    		04'22" (+00'28")1000 / 41000
    42
    03'56"  (03:29'56")
    		03'56" (+00'02")1000 / 42000
    43
    00'02"  (03:29'59")
    		03'47" 10 / 42010
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 334.50 km Barefoot 累積 : 26243.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Weimin Yang, 阿得 和其他 8 人說推
    · 留言
    み が 拍手，好棒
    2017-10-01 14:30 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'44"00:13'07"
    306'45"00:19'52"
    405'49"00:25'41"
    506'08"00:31'49"
    605'50"00:37'39"
    706'12"00:43'51"
    804'03"00:47'54"
    904'02"00:51'56"
    1004'05"00:56'01"
    1104'40"01:00'41"
    1204'39"01:05'20"
    1305'06"01:10'26"
    1405'28"01:15'54"
    1505'57"01:21'51"
    1605'59"01:27'50"
    1705'29"01:33'19"
    1805'47"01:39'06"
    1904'31"01:43'37"
    2004'28"01:48'05"
    2105'49"01:53'54"
    2204'36"01:58'30"
    2304'56"02:03'26"
    2404'48"02:08'14"
    2504'45"02:12'59"
    2604'37"02:17'36"
    2705'11"02:22'47"
    2804'47"02:27'34"
    2904'41"02:32'15"
    3004'32"02:36'47"
    3104'36"02:41'23"
    3204'58"02:46'21"
    3304'58"02:51'19"
    3405'18"02:56'37"
    3505'21"03:01'58"
    3604'47"03:06'45"
    3704'07"03:10'52"
    3803'54"03:14'46"
    3904'43"03:19'29"
    4004'33"03:24'02"
    4104'22"03:28'24"
    4204'24"03:32'48"
    42.003'17"03:32'50"

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