李紹緯 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

李紹緯宜蘭
ID 266314

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全馬 | 05:07:53 | 07:17/km | 第7馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:07:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'33")

00:34'33" (+06'16")

01:02'50" (+01'03")

10 km

(01:02'50")

00:28'17"

15 km

(01:32'22")

00:29'32" (+01'15")

01:01'47"

20 km

(02:04'37")

00:32'15" (+03'58")

25 km

(02:41'38")

00:37'01" (+08'44")

01:13'07" (+11'20")

30 km

(03:17'44")

00:36'06" (+07'49")

35 km

(04:03'25")

00:45'41" (+17'24")

01:30'54" (+29'07")

40 km

(04:48'38")

00:45'13" (+16'56")

Finish

(05:07:53)

日期: 2017-10-01 06:31 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'54")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'53")

06'14" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'46")

06'53" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'23")

06'36" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'24")

07'01" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 健康完賽

賽後評分: 天氣太好XD
給 5 星

10月累積里程 : 241.59 km

母子鱷魚 3代阿拖（41/黃）累積 : 1605.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Kz Ho 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'15"	00:14'02"
3	06'53"	00:20'55"
4	06'37"	00:27'32"
5	07'01"	00:34'33"
6	06'38"	00:41'11"
7	06'45"	00:47'56"
8	05'20"	00:53'16"
9	04'44"	00:58'00"
10	04'50"	01:02'50"
11	04'51"	01:07'41"
12	05'15"	01:12'56"
13	05'53"	01:18'49"
14	05'44"	01:24'33"
15	07'49"	01:32'22"
16	07'10"	01:39'32"
17	06'38"	01:46'10"
18	07'17"	01:53'27"
19	05'30"	01:58'57"
20	05'40"	02:04'37"
21	07'58"	02:12'35"
22	06'52"	02:19'27"
23	06'21"	02:25'48"
24	08'05"	02:33'53"
25	07'45"	02:41'38"
26	06'26"	02:48'04"
27	10'38"	02:58'42"
28	06'20"	03:05'02"
29	06'43"	03:11'45"
30	05'59"	03:17'44"
31	05'58"	03:23'42"
32	09'47"	03:33'29"
33	07'49"	03:41'18"
34	12'22"	03:53'40"
35	09'45"	04:03'25"
36	08'35"	04:12'00"
37	06'09"	04:18'09"
38	06'23"	04:24'32"
39	12'44"	04:37'16"
40	11'22"	04:48'38"
41	06'57"	04:55'35"
42	04'59"	05:00'34"
43	05'52"	05:06'26"
43.2	07'35"	05:08'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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