Tony Leung 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Leung 香港
ID 187884

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5.7 km | 00:38:26 | 06:41/km

日期: 2017-09-12 21:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'08" / 07'09" / 12'01" / 07'01" / 06'16" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'16")

07'08" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'12")

06'55" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'14")

07'01" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'16"

(34'30")

06'16"

1000 / 5000

6

03'55"

(38'25")

05'17"

741 / 5741

香港

Tony Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 4152.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'09"	00:14'17"
3	12'01"	00:26'18"
4	07'01"	00:33'19"
5	06'16"	00:39'35"
5.7	05'18"	00:43'31"

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