白天怕水 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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2.0 km | 00:18:40 | 09:21/km

日期: 2017-09-08 22:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 1515 - 平均步頻: 81 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'39" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'40"

(10'40")

10'36"

1005 / 1005

49 / 189

2

08'07"

(18'47")

08'09"

995 / 2000

121 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.54 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

志聰, 謝銘岳和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2.0	08'03"	00:18'40"

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成績 : 03:46:01

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