我不找跑友 2017/09/03 訓練日誌

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我不找跑友

0.9 km | 00:08:54 | 10:08/km

日期: 2017-09-03 17:48 - 地點: 東海大學 - 天氣: 開始下大雨 - 平均心率: 102 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 10'10" /

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徹底腳軟+不到1K下大雨+收工
*********************************************
早上MINI布朗又沒開<只好吃美味廚房>+老陳豆獎<幫傑林+奧凱買冰水>+拒絕去南投幫SISI搬兒子衣服+下午昏睡<花甲男孩轉大人>+晚上拿眼鏡+清真館黃牛肉餃子館

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 514.80 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃雅如, 鄭嘉銘和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'09"	00:08'55"

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成績 : 04:39:10

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