Jason Wu 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新竹
ID 52629

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8.6 km | 00:45:13 | 05:16/km

日期: 2013-12-04 05:05 - 地點: 竹科 - 天氣: 冷 - 卡路里: 474 Cal

Pace: 05'15" / 05'12" / 05'13" / 05'08" / 05'27" / 05'23" / 05'18" / 05'22" / 05'12" /

晨跑。
跑完宜蘭50K，休息三天，今天開始繼續訓練！

12月累積里程 : 160.59 km

MIZUNO 8KN-382100 累積 : 2494.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jane Lu, 霱兒和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'12"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	05'27"	00:26'15"
6	05'23"	00:31'38"
7	05'18"	00:36'56"
8	05'22"	00:42'18"
8.6	05'12"	00:45'13"

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成績 : 03:46:01

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