俞大偉 2012/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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44.0 km | 03:48:56 | 05:12/km | 第69馬

Mizuno太平山雲端漫步聯誼路跑活動

官方成績
日期	2012-09-16
成績	03:48:56
總名次	8 / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:12/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+05'32")

00:57'26" (+14'40")

10 km

(00:57'26")

00:30'34" (+09'14")

15 km

(01:29'54")

00:32'28" (+11'08")

00:59'37" (+16'51")

20 km

(01:57'03")

00:27'09" (+05'49")

25 km

(02:23'02")

00:25'59" (+04'39")

00:51'35" (+08'49")

30 km

(02:48'38")

00:25'36" (+04'16")

35 km

(03:10'04")

00:21'26" (+00'06")

00:42'46"

40 km

(03:31'24")

00:21'20"

Finish

(03:48:56)

日期: 2012-09-16 06:59 - 總爬升: 1584 m - 卡路里: 2891 Cal

9月累積里程 : 493.77 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 922.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

Julia_WY, Jennifer Chou 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Fred 強人，這麼陡還衝這麼快。

2012-09-17 08:33 ·

俞大偉 Fred:
因為上坡跑不快，當然得趁下坡把時間縮短一些囉~XD

2012-10-12 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'54"	00:09'36"
3	05'06"	00:14'42"
4	05'56"	00:20'38"
5	06'14"	00:26'52"
6	05'45"	00:32'37"
7	05'46"	00:38'23"
8	06'04"	00:44'27"
9	06'20"	00:50'47"
10	06'39"	00:57'26"
11	06'39"	01:04'05"
12	06'22"	01:10'27"
13	06'27"	01:16'54"
14	06'34"	01:23'28"
15	06'26"	01:29'54"
16	05'36"	01:35'30"
17	05'31"	01:41'01"
18	05'22"	01:46'23"
19	05'34"	01:51'57"
20	05'06"	01:57'03"
21	04'49"	02:01'52"
22	05'03"	02:06'55"
23	05'21"	02:12'16"
24	05'47"	02:18'03"
25	04'59"	02:23'02"
26	05'22"	02:28'24"
27	05'11"	02:33'35"
28	05'15"	02:38'50"
29	05'02"	02:43'52"
30	04'46"	02:48'38"
31	04'27"	02:53'05"
32	04'19"	02:57'24"
33	04'04"	03:01'28"
34	04'09"	03:05'37"
35	04'27"	03:10'04"
36	04'15"	03:14'19"
37	04'08"	03:18'27"
38	03'46"	03:22'13"
39	04'47"	03:27'00"
40	04'24"	03:31'24"
41	04'39"	03:36'03"
42	04'58"	03:41'01"
43	04'56"	03:45'57"
43.5	05'53"	03:48'53"

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