15.5 km | 01:25:19 | 05:30/km日期: 2017-08-22 16:17 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 836 Cal - 總步數: 15674 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'29" / 05'33" / 05'31" / 05'38" / 05'30" / 05'26" / 05'13" / 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'29" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'23") | 1001 / 1001 | 181 / 98 |
| 2 | | 05'42" (+00'29") | 1004 / 2006 | 184 / 94 |
| 3 | | 05'35" (+00'22") | 1001 / 3008 | 183 / 97 |
| 4 | | 05'32" (+00'19") | 1007 / 4015 | 184 / 97 |
| 5 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 5016 | 183 / 100 |
| 6 | | 05'32" (+00'19") | 1002 / 6018 | 183 / 98 |
| 7 | | 05'31" (+00'18") | 1006 / 7025 | 183 / 98 |
| 8 | | 05'35" (+00'22") | 1006 / 8032 | 183 / 97 |
| 9 | | 05'29" (+00'16") | 1000 / 9033 | 184 / 98 |
| 10 | | 05'24" (+00'11") | 1005 / 10039 | 184 / 100 |
| 11 | | 05'13" | 1009 / 11048 | 184 / 103 |
| 12 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 12048 | 184 / 101 |
| 13 | | 05'23" (+00'10") | 1005 / 13054 | 183 / 101 |
| 14 | | 05'30" (+00'17") | 1005 / 14059 | 182 / 99 |
| 15 | | 05'23" (+00'10") | 1003 / 15063 | 183 / 100 |
| 16 | | 05'23" (+00'10") | 497 / 15560 | 183 / 101 |
16:17時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，再多繞4K一小圈，跑完15.5K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'44" | 00:11'20" |
| 3 | 05'36" | 00:16'56" |
| 4 | 05'32" | 00:22'28" |
| 5 | 05'29" | 00:27'57" |
| 6 | 05'33" | 00:33'30" |
| 7 | 05'31" | 00:39'01" |
| 8 | 05'38" | 00:44'39" |
| 9 | 05'30" | 00:50'09" |
| 10 | 05'26" | 00:55'35" |
| 11 | 05'13" | 01:00'48" |
| 12 | 05'24" | 01:06'12" |
| 13 | 05'25" | 01:11'37" |
| 14 | 05'28" | 01:17'05" |
| 15 | 05'29" | 01:22'34" |
| 15.5 | 05'31" | 01:25'19" |
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