12.5 km | 01:09:30 | 05:33/km日期: 2017-08-19 06:21 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 13078 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'50" / 05'39" / 05'35" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 05'36" / 05'22" / 05'15" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 1000 | 185 / 91 |
| 2 | | 05'37" (+00'26") | 1003 / 2004 | 189 / 93 |
| 3 | | 05'33" (+00'22") | 1003 / 3007 | 189 / 95 |
| 4 | | 05'28" (+00'17") | 1008 / 4016 | 189 / 96 |
| 5 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 5016 | 189 / 97 |
| 6 | | 05'31" (+00'20") | 1007 / 6024 | 189 / 95 |
| 7 | | 05'29" (+00'18") | 1009 / 7033 | 188 / 96 |
| 8 | | 05'26" (+00'15") | 1003 / 8036 | 188 / 97 |
| 9 | | 05'28" (+00'17") | 1006 / 9043 | 188 / 96 |
| 10 | | 05'38" (+00'27") | 1005 / 10048 | 186 / 95 |
| 11 | | 05'21" (+00'10") | 1008 / 11057 | 188 / 99 |
| 12 | | 05'11" | 1001 / 12059 | 188 / 102 |
| 13 | | 06'08" (+00'57") | 498 / 12558 | 182 / 89 |
06:20時學校校區開跑，慢跑學校校區一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 400.82 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'39" | 00:11'29" |
| 3 | 05'35" | 00:17'04" |
| 4 | 05'28" | 00:22'32" |
| 5 | 05'28" | 00:28'00" |
| 6 | 05'31" | 00:33'31" |
| 7 | 05'33" | 00:39'04" |
| 8 | 05'28" | 00:44'32" |
| 9 | 05'31" | 00:50'03" |
| 10 | 05'36" | 00:55'39" |
| 11 | 05'22" | 01:01'01" |
| 12 | 05'15" | 01:06'16" |
| 12.5 | 06'29" | 01:09'30" |
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